经期宜吃哪些食物—真相,记者曝光

其实很多人都不知道经期对我们的身体是有很大的伤害的，经期后如何正确的饮食可以对我们的身体有很大的帮助，补充流失的气血，同时也对我们的身体有帮助，这三种食物是什么？如何正确补充气血，保护身体健康？

1.黑豆

豆制品对人体非常有益，其中黑豆补血效果好，具有生血乌发的功效，是女性经期后补气血的理想选择。吃黑豆，有很多种，可以根据自己的口味选择，以煮黑豆最为有效。

黑豆补血食谱推荐——黑豆乌鸡汤

材料黑豆150克，多肉100克，乌骨鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。

做法

1、将乌骨鸡宰杀，去掉羽毛和内脏，洗净，单独存放。

2、将黑豆放入铁锅中炒至豆裂，然后用清水洗净，晾干。

3、红枣、红枣、姜分别洗净，枣去核，姜刮出，切片，单独保存。

4、锅中放入适量水，大火煮沸，加入黑豆、毛根、乌骨鸡、红枣、生姜，改中火煮约3小时，加入适量适量精盐以完成汤。

2.

一直被认为是补血的食物，它含有丰富的铁质和胡萝卜素，在众多蔬菜中，是非常重要的补血食物，所以女性在月经后可以通过吃一点来补充。身体，气血不足。

推荐补血食谱——枸杞猪肝汤

材料猪肝、3颗、枸杞适量、油、盐、姜、三花酒、蒜、葱。

做法

1、将猪肝切成薄片，在水龙头下彻底冲洗干净，然后用清水浸泡一个小时左右，肝脏是解器官，所以浸泡冲洗可以洗去素。

2、锅中烧开水，加入泡好的猪肝，沥干血水，在水龙头下冲洗。

3.将整个洗净，去掉姜、葱、蒜末的根部。

4.锅中放入切碎的猪肝、姜、葱、蒜，倒入三花酒，加入油，大火烧开，转小火，煮至汤浓，加入洗净的枸杞，加入，加盐，还有季节。请一下。

月经后吃什么可以补血呢？补血的食物有哪些？月经后如何补血？

3、桑葚

桑葚是一种非常美味的水果。目前的水果中，桑葚的天然铁含量是最丰富的。每100克约含铁425毫克。也就是说，桑树可以说是一种极好的补血食物。‘宝血’。女性可用桑葚干煮粥，经后饮用。补血效果非常好。

桑葚补血食谱推荐——桑葚枸杞猪肝粥

材料桑树、粳米1克、猪肝、枸杞、精盐适量。

做法

1.将粳米彻底洗净，用冷水浸泡约30分钟，然后取出沥干。

2、桑葚洗净，去除杂质。

3.将枸杞彻底洗净，用温水浸泡，去除杂质。

4.猪肝洗净，切成薄片。

5.将粳米放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，撇去上面的浮沫。

6.加入桑葚、枸杞、猪肝，用小火慢慢煮。

7、粳米煮熟后，加入精盐拌匀。

在我们的生活中，按照上面提到的方法饮食，才是让我们的身体保持在非常好的状态的最好方法，只有这样我们才能保护我们的身体，让我们的身体变得健康。最重要的是按照上面提到的方法可以补充气血，保护我们的身体，让我们更健康，更长寿，给我们的生命带来非常好的发展，对我们的生活有非常好的影响，这就是我们要的。做。

一、子宫切除术后吃什么好？

子宫切除术后，您可能需要吃更多富含血液的食物。建议观察身体恢复情况。您可以在饮食中使用乌骨鸡汤。由于手术后身体受到较大损伤，很容易引起贫血。头晕、残疾等，用鸡汤比较有效，所以逐渐康复，但不要着急，短时间内不要过性生活，并注意卫生。

二、献完血吃什么东西补血？备孕献完血吃什么东西补血好呢？

献血后，可以多吃一些刺激红细胞生成的食物。备孕时，建议献血后吃动物肝脏来补血。食物中含有丰富的铁，可以促进红细胞和血红蛋白的合成，补充丢失的红细胞。同时应多摄入新鲜的鱼、肉、豆制品等优质蛋白质，这些优质蛋白质可以促进血浆蛋白合成，补充丢失的血浆蛋白。

对于经期宜吃哪些食物和一些经期后哪些食物可以补血这类的相关话题，本文已经做了详尽的讲解，谢谢大家的支持！